"Ja du, du var välutrustad!"

Jag gick på en gata på Lilla Torg i Malmö nyss och var allmänt glad och nöjd. Går fram till min cykel och på samma gång kommer en främmande man till sin cykel.
Vi börjar små prata och jag känner "det går bra nu" jag lyckas med att vara sådär svensk och trevlig och småprata med en främmande man.
Det hade regnat så han tog fram en trasa att torka sin cykeklsadel, svensk som han är frågar han om jag vill låna den. Jag blir förvånad och glad och utbrister min tacksamhet att inte behöva vara våt om rumpan, igen. Tackar och ger tillbaka trasan till honom och säger "Ja du, du var välutrustad!"

Mannen svarade inget och jag vände mig snopet om och tog min cykel och önskade honom en trevlig fortsatt kväll.

Lärdom: Nästa gång jag ska vara svensk och artig mot en främmande man så avslutar jag inte med att säga han är välutrustad. Såna saker säger man helt enkelt inte.

Jag är fascinerad.

Hade skrivit ett långt inlägg om baksidan av Malmö. Om maffian, droger och taxibolaget jag inte längre ska åka med. Jag raderade det för jag insåg att det lät mer skrämmande än vad jag upplever det.

Jag blir lite fascinerad över att maffian verkligen finns. Fascinerad över att jag bor i en stad där jag behöver tänka innan jag ringer taxi för att inte stödja "fel" taxibolag. Fascinerad över att jag än idag cyklar vilse helt och hållet. Fascinerad över att jag har ett liv här.

Maskerad

Maskerad. Varför vill man ordna maskerad när man har fest. Varför vara ful när man kan vara snygg?

Ska gå och göra mig i ordning för att vara ful ikväll.

Lyxfällan

Idag har jag köpt en ny vinterjacka, en såndär som är i samma snygghets grad som mina skor. Jag borde inte ens skriva att jag fick 800 kr rabatt för att jag blev medlem, kunde ju ha fått en till jacka för bara rabatten. Inte nog med det. Jag har fixat mina naglar under tiden jag blev bjuden på mousserande vin.

När livet känns lyxigt.

Berörd.

Han berör mig så jag kan inte sluta tänka på honom. Har sett honom 3 gånger. Innan det fick mitt hjärta vara oberört. Ca 35 år, snygg, ingen glimt i ögat, fattig, antagligen hemlös och missbrukare. Första gången gick jag bara förbi honom, andra och tredje gången gav jag honom pengar. Hans förvånade blick och leende när han fick 100 kr av mig idag glömmer jag inte. Blyg som jag var gav jag pengarna snabbt till honom och gick vidare. Snabbt steg han upp svängde sig mot mig och tackade mig.

Jag hoppas han köper sig riktigt god mat eller får sig ett riktigt bra rus.

Inte för att upphöja mig själv, för att han har berört mig.

Kändis kommentar

Jag läste just en blogg var en kändis hade kommenterat. Okej, kändis och kändis. Det var Jukka Isojoki. Jag hade också velat det. Osäker vad jag skulle vilja att kändisen skrev. "Oj så glad jag är att du inte var så dum och köpte en massa fiskeutrustning när du inte ens tycker om att fiska" eller "Kul att du var på ännu ett spinningpass, du verkar inte ha så varierat liv." Det hade dugit.

Men jag har ju faktist varit på 2 spinningpass de två senaste dagarna. Och jag köpte inte ens nån fiskeutrustning.

Gekås Ullared

Jag klarade mig! Både fysiskt pch psykist. Sjukt mycket folk var det. Man fick prata ihop sig med andra främmande människor för att komma fram med kundvagnarna. "Om du kör tillsammans med mig nu med din kundvagn så banar vi upp en väg för oss." Det var helt galet. 4/6 som jag var med hade varit där tidigare och de sade alla det har aldrig varit så mycket folk.

Jag köpte ingen fiskeutrustning. Min reaktion när vi kom till fiskeavdelningen:
Jag: "Ojnej"
Vän "Är det nu du tror du tycker om att fiska?"
Jag: "Mm, nu går vi!"

Jag köpte nästan bara nödvändiga saker. Jag sade bara en gång till min syster "Har aldrig behövt det här men kanske jag kommer på att jag behöver det nu" idag när jag visade upp mina fynd.

Underbar solnedgång när vi körde hem. Borde vara nånstans utanföre Halmstad.


6 veckor kvar till lilla jul. Och jag börjat godisstrejka fram till det. Bara så ni vet.

Rädd för mig själv.

Jag blir lite rädd. Rädd för mig själv. Hur kommer jag att reagera? Som alla andra? Kommer jag polisanmälas? Kommer jag att hamna på gatan på grund av kass ekonomi efter imorgon? Kommer jag att tro jag behöver 10 st nagelborttagningsmedel bara för att det är billigt?

Jag ska till Ullared imorgon med mina kollegor. Ni som inte vet vad Ullared är kan ju se ett avsnitt på play av "Ullared" eller helt enkelt läsa här.

Det kommer gå bra, det kommer gå bra, det KOMMER gå bra... Så länge jag inte börjar tro jag vill bli sportfiskare.

Spontan brölloptårta/dessert

Bröllopshelgen är bakom mig! Var servitör med lite olika ansvarsområden vilket var kul! Huvudkocken var tvungen att åka iväg en timme under bröllopet så kommer en annan fram till mig "Han sa att det är du som har koll nu". "Eeh, ja. Har full kontroll över serveringen!" Även om jag inte hade så stor koll. Det är ju sånt jag tyker är kul. När jag blir stor ska jag bli mång sysslare. Jag övar mig hela tiden.

Nedan är lite bilder från bröllopstårta/dessert som jag blev tillfrågad att göra i sista minuten. Det blev en chokladmousse med päronbitar och en päroncognac tryffel i bottnet.

Måste visa er också vad en vän gjorde till dekorationen. Lyckligt lottad som jag är fick jag ta hem lite dekoration som han hade gjort.

Höstmys

Nu människor är dagen inne. Ni ska få en första bild av min nya lägenhet! Lovar sätta upp bilder av min underbara lägenhet när lägenheten är i ordning igen. (Har inte bloggat om en stor vattenläcka, men snart är sovrummet i bruk igen, hoppas jag iaf! Kommer inte blogga om det heller. Tillräckligt med energi sätts ändå på den.)

Myser med tända ljus och lyssnar på Rosie Thomas.

Ljuslyktan är lätt en av de bästa inköpen i höst. Älskar den.

Man saknas.

Hade skrivit ett långt inlägg om att jag behöver en man. Sen kom jag på att jag har många praktiska män i mitt liv som hjälper mig med diverse saker. Jag ska inte klaga.

Ikväll kommer två hemlösa praktiska män i sina bästa år och sover över här som dessutom är mina vänner. Nämnde jag att de är praktiska?

Här om kvällen kom en vän på besök, han hade med sig hemgjord flädersaft och inlagda päron. Nämnde jag att han körde hem mig och min cykel som hade gått sönder plus att han hade med sig verktyg jag behövde?

Senaste nytt om skorna

Skorna står fortfarande i bokhyllan, men ve och fasa! De doftar inte lika nya längre. Snart kan jag kanske börja använda dem. Vinter kom!

Personlighet

Jag trodde jag var vänlig. Men så fel man kan ha. Jag och ett par vänner satt och drack kvällste tillsammans så kom vi på att vi alla skulle säga en personlighet man har. Så då så jag att jag är vänlig för det är lite så jag har uppfattat mig själv. När alla hade sagt vilka personligheter kom det fram att nej. Det var inte riktigt så de andra uppfattade mig. Nehe. "Jenny du kanske är lite mer...rakt på sak och ärlig än vad du är vänlig." Okej, det är helt okej för mig. Hellre ärlig och rak på sak än "mjäko". Mjäko, vilket fenomenalt ord!

Vad kul att ni har hittat min blogg igen efter en lång paus!

Förresten, jag doftar fortfarande endast på mina skor. De har hittat sin plats i bokhyllan.

Googlar fjällvandringar och drömmer mig bort.

Kommit igång med spinningen igen, men att cykla i fjällen i somras var så mycket bättre.

Drömmen är perfekt.

Nu är det dax.

Nu händer det, bloggandet upptas igen efter en lång sommarblogg paus och har-allt-för-mycket-att-göra-i-Malmö paus. Har ganska mycket att berätta.

För det första. Det har hänt något som inte är bra för mig själv. Jag tror jag är rik. Jag spontan köpte ett par Peak Performance skor. Senast jag köpte ett par så dyra skor (förresten så har det aldrig hänt), men om det hade hänt hade jag ringt jag och konsulterade jag min privata shopping guide pappa men inte ens det hände. Bara tanken att de var helt underbara och vips hade jag dem i en shopping kasse. Nu doftar jag ofta på dem. De doftar dyrt och snyggt.

För det andra. Ikväll har jag hängt med 4 vuxna kvinnor med familj. Det var helt underbart.

9 dagar kvar i Malmö innan sommaren. Tiden rinner iväg och jag vet inte vad jag tycker. Jag vill ju hem men shit vad jag har det bra här.

Efter nästan 3 veckor utan löpning var jag och löpte i 50 min idag. Löparmusklerna fanns kvar.

Häckaberga 2.0

Efter en kaotisk dag på jobbet åker jag ut till Häckaberga och sover under himlen.

Inatt är jag beredd, kom an fula djur!

Kändisar i huset

Jag kan inte annat än le när Jeppson i The Ark ler vackert, hälsar och håller dörren öppen till mig när jag ska ut och har min gamla lila Haglöfs fleece tröja och ett par löparbyxor på mig.

Det är något med storstads livet som faschinerar mig.

Häckaberga

Jag har varit på hajk och det var så fruktansvärt roligt. Vi var nästan ett helt dygn ute i skogen, Häckaberga nånstans i något naturreservat i Skåneskogarna. Det är andra gången jag skriver det här i min blogg men skåne är så vackert! Vilka landskap! Mycket roligt hände och en av de sakerna var att jag har åkt mountinbike sådär på riktigt! Killarna som var med var riktiga cykelnördar. En av dem ska tävla i mountinbike och en ska köra Vätterrundan i sommar. Dvs riktiga cykel män. Och jag då, självklart kunde jag inte visa mig sämre. (Hur dum får man bli, man kan inte "tävla" mot såna killar om man cyklar mountinbike i svår terräng första gången!) På lördagen cyklade jag bara lite, då cyklade jag med en gammal mountinbike som var lite för liten och rätt tung. Men på söndag fick jag låna en av de bättre cyklarna, han som själv borde ha tränat för sin tävling lånade ut den bättre till mig. Så nu har jag lärt mig hur man bär mountinbike på rätt sätt och hur man bäst lyfter cykeln över staket som är i vägen. Har också testat på att bromsa för hårt i nedförsbacke och allmänt cykla galet bara för att visa att jag (nästan) kan hålla samma tempo. Ja, jag vet det var löjligt gjort. Till sist vågade jag cykla över en smal bro, annars hade jag gått över bron men jag insåg ju att jag tapade avstånde om jag skulle stanna för varje sådan... Vi cyklade en kort bit på vägen och då skulle vi köra lite race, försten fram skulle vinna. Synd för mig bara att jag inte är så bra att växla smidigt med 21 växlarscyklar, till slut såg jag inte ens de andra på vägen och där försökte jag komma framåt med 100.000 varv/minuten. Påminde mig om gången när jag var hemma i Purmo och samma sak hände, blev fruktansvärd arg på cykeln så jag ringde pappa och var sådär arg som jag aldrig varit innan. Som tur behärskade jag mig den gången och cyklade i kapp dem låååångt efteråt med ett leende på läpparna.

Oj vad jag skriver. Kunde ju skriva hur mycket som helst om hajken! Kunde skriva en låång story om när jag vaknade mitt i natten när ett djur stod 1 meter från mig och tittade på mig. Oj vad jag skrek, har aldrig skrikit så högt i mitt liv förut. Kunde också skriva om maskätar tävlingen, spökhistorien om proseluskan med dregel i sitt gråahår eller när vi gick tysta i den mörka skogen för att söka efter hjortar. Hittade hjortarna i skogen och kunde lysa på dem med ficklampa så man bara såg deras lysande ögon i mörkret.

Jag tror ni alla förstår jag sitter med ett leende på läpparna.

Det var riktigt jeppis!

Här om dagen var jag mitt i allt med ett gäng från Finland på allsvenska match så pratade vi så svarar ena killen "Jo, oli ihan jeppis!". Vilket uttryck, så sjukt bra! Det betydde då att det var riktigt bra. Kommer så att använda det uttrycket! (Första gången jag blev inbjuden på allsvenska match av en kille som spelar själv i laget och kommer gratis bakvägen in på matchen! Reespect. ;) )

Efter att ha försummat allt som har med kost och träning att göra den senaste veckan (nästan två!) på grund av United Open är jag tillbaka. Igår blev det strax under 11 km löptur och idag 70 min styrketräning. Så skönt.

Den senaste veckan har jag haft så otroligt roligt! Haft en stor konferens i United vilket betyder jag har haft fullt upp hela förra veckan. Korta nätter och långa dagar. Men jag saknar träningen. Saknar de långa löpturerna och styrketräningen. Igår var jag på en snabb löptur, försökte hålla pulsen på över 85% hela tiden efttrsom jag inte hann vara länge. 1 träningspass på en vecka, det räcker inte. Men ibland finns ju verkligen inte tiden.

Men nu ser jag fram emot att komma hem över sommaren och att kunna prata med alla. 1 månad kvar i Malmö i vår innan jag kommer hem, men jag njuter. Sommaren är här!

Intervallspinning x 2

Dagens träningssaldo: Intensivspinning 60 min + 10 min stretch x 2.

Eftersom min favorit spinningledare drog båda passen (han hoppade in för en annan ledare det ena passet) tänkte jag att jag kan ju lika bra stanna kvar och fortsätta. Kan han kan jag! Efteråt sade han att han blev imponerad av mig som orkade med 2 så tunga spinning pass efter varandra. I slutet var det nog bara att sätta in viljan, ibland överlever man på viljan.

Bilderna är från påsken när jag och 2 vänner var till Nord västra Skåne på utflykt. Platsen heter Mölle, Kullaberg. Underbart vacker, skåne är väldigt vackert. Inte lika vackert som Purmo, men Skåne försöker iallafall. + Sommarens första grillning/påskmiddag.

Full av endorfiner!

Jag kan inte låta bli. Jag är så lycklig. Jag är full av endorfiner efter löpturen. Jag trivs så bra. +14`C och sol, behövs inga fler detaljer.

Lugn söndagmorgon

Vilken skön söndagmorgon! Efter en rolig fest igår vaknade jag halv 9, låg i sängen och tittade ett avsnitt Grey´s Anatomy. Gjorde en smootie, bloggar och samlar krafterna för ett spinningpass. Jag ska sova ute i skogen i Maj. Med ett gäng Malmöbor och ett par smålänningar. Jag repeterar första hjälpen och samlar en stor dos tålamod.

Min/km löpning

Trotsade det trista vädret idag och gav mig ut på en löptur. (Vänjer mig vid att kalla det löptur, svenskar förstår inte när jag säger jag varit på länk. Konstiga människor.) Blev 10,7 km men tiden! Inte alls bra tycker jag. Min hastighet idag var 6,44min/km, då stannade jag ibland vid trafikljus eller för att fotografera något. Iofs vänjer jag kroppen med att kunna löpa längre sträckor så igentligen bryr jag mig inte i min/km hasigheten. Men vad springer "normala" människor med för snitt hastighet? Vad har du för tempo på när du löper? Idag träffade jag en vän på brunch. Mitt i allt hör jag mig säga: "Jag tränar för halvmaraton." - Jasså, gör jag det? Ok. (Det är något fel på radbrytingen, därför är hela texten ihop tryckt. Finns det en lösning?)

Fasta uppdatering

Nu är det 5 veckor sedan jag började fasta från rent godis, choklad, chips och kakor. Det har gått bra verkligen. En vecka kvar. Känns bra att ha ätit minimalt med socker under en så lång tid. Det har hänt enstaka gånger att jag druckit något sött eller ätit en klick sylt till något. Om jag inte hade bestämt mig så hade jag köpt en stor fet godispåse idag. Eller ätit av den enorma påskgodisskålen föreläsaren bjöd på idag på academy. Eller ätit av den Italienska chokladen jag fick av Malin när hon var besök. (Jag till och med öppnade förpackningen idag, bra för att kika lite på den. Jag hade faktist inte tänkt ta av den!) Men jag gjorde inget av det, jag har ju bestämt mig. Skärtorsdagen, då slutar den här fasta grejen. Då är det påsk! För första gången i mitt liv ska jag fira påsk hemifrån. Plus att stor del av dem jag känner åker hem till sina familjer. Lite konstigt känns det. Men våren i malmö är underbar, har lovar mig att inte tänka att jag vill åka hem en enda gång. Om 8 veckor är jag hemma för sommaren. Om 1 vecka har jag deadline för mig själv, om en vecka vet jag var jag bor i höst. Inget är självklart. Det är inte så lätt att känna sig hemma i 2 länder. Inga lätta beslut. Oberoende vad jag bestämmer mig för kommer jag ha människor jag kommer sakna och saknas av.

Helgens löprunda

Gårdagens inplanerade lång löptur blev inte av eftersom de ringde från jobbet 07.10 och ville ha mig och jobba. Jobbade och på kvällen blev det ett spinningpass istället. Men idag sken solen och varmt var det så då passade jag på att ta den planerade löpturen. Uppnådde mitt person bästa, saldot blev 15,5 km! Så stolt jag är över mig själv. Det gick till och med väldigt smidigt. Inget problem med knäet. Men det är klart att det kändes i benen man hade sprungit.

Om ni kollar närmare på bilden ser ni att gräser börjar bli grönt. Jag älskar våren i Malmö!

Alla bilder är från löpturen idag. Tyckte det var lite roligt de hade nudistbad och handikappbad på samma ställe. :)

Surdegbröd

Surdegsbrödet är klart! Kan nog inte ge något recept eftersom jag alltid gör på högt när jag bakar bröd. Men lite ditåt kan jag iaf. Rågsurdegsbröd: 30 gr Jäst 5 dl Vatten Grahamsmjöl Grovt rågmjöl Lite vetemjöl sesamfrön Linfrön 2 rivna morötter 1 dl rågsurdeg som jag hade förberett innan 2 tsk salt

Ny löprunda

På jogg.se har jag kollat in en ny löprutt som jag tror jag ska testa imorgon. Får se bara lite hur det känns. Sällan känns det som jag inte vill ge mig iväg på en löptur. Jag lär berätta hur det blev. Så här roligt hade vi helgen som malin var här! P.s. Surdegen lever och luktar illa, jag tror det går bra. D.s.

Startat upp surdeg

Jag Jenny med det dåliga tålamodet har startat upp en surdeg! Jag har förvånar mig själv ett par gånger den senaste tiden, oftast positivt.

0,75dl grovt rågmjöl
0,75 dl ljummet vatten
0,5 tsk honung

På lördag räknar jag med att kunna baka ett bröd med surdeg! Men jag räknar ju med att jag kommer att glömma det eller helt enkelt inte har tålamod att "mata" den regelbundet.

Ömt knä på löpbandet.

Har haft en riktigt bra helg! Besöket från Purmo förgyllde min helg, precis det här behövde jag. Skratt, Purmo snack, moderna museét,fika i västra hamnnen, shoppping, ute kväll och allt vad det innebär. Längesen jag tyckt det varit så roligt att slita ut en massa kläder ur klädskåp (inte bara ut mitt!) och testa outfit innan man bestämt sig. En rikigt kymppis helg!

Helgen började dessvärre inte så bra. (Nåja, allt är relativt.) Löpte på löpbandet och hade lite sjukt vänstra knä men valde att fortsätta. Resultatet blev 11 km med intervaller men jag hade 2 vilodagar efter varandra och igår kunde jag träna igen. Körde dubbelpass, spinning intensiv 60 min och avslutae med pump 60 min. Inget problem med knäet men jag kommer ta det lugnt på löpbandet ännu idag. Ska känna på lite hur det känns idag, lite försiktigt. Det värsta är ju att jag blir så rädd att något ska hindra mig att träna när jag kommit igång så bra!

Malin gästbloggar

Hello hey! Malin vid tangentbordet här. Efter att ha tillbringat ett par dagar i Köpenhamn tog jag igår tåget över sundet för att tillbringa helgen i Jennys sällskap. Möttes av en, som alltid, strålande glad Jenny som tog emot mig med största gästvänlighet.

Vet ni, det har varit en så himla skön dag idag. Soligt och vårigt och inte alltför kallt. Vi sparkade igång med en ordentligt frukost/brunch, steppade iväg ner på stan, shoppade, fikade, lagade mat, fikade lite till och nu sitter vi på balkongen och bara chillar. Det är så det ska vara!

Ikväll ska vi piffa till oss och gå ut på en liten barrunda och kika vad som händer i Malmö en lördagkväll som denna. Mycket nöje!

//Malin Björk

Backträning

Vilken skön söndag! Sovmorgon, vilket var skönt efter festen igår och sen havregrynsgröt med blåbärssoppa och fitness magazine. Lika vackert väder idag så jag gav mig ut på en kort löprunda, blev sammanlagt 38 min backträning. 38 min länk är ju inte så länge men energitömmande var det! I pildamsparken finns det ett bra ställe med en massa kullar oh trappot där man kan ge järnet. Det är faktist bara andra gången jag har varit och kört backträning där, borde bli oftare. Perfekt om man inte hinner träna länge.

Nu ska jag äta lunch och sen bege mig till United, jag är söndagsansvarig på kidz idag så jag man inte komma i sista minuten.... Ha en rikigt skön söndag och njut av solen om den visar sig!

Torghandel på torget

Solen skiner och det är +5 grader. Efter morgon spinningen var jag till torget och köpte frukt och grönsaker. Tror inte jag köpte något som var dyrare än 10kr/kg. Galna priser. Hullut päivät joka päivä! Jag borde verkligen köpa alla min grönsaker där. Speciellt med tanke på att jag bor 50 m därifrån.

Ikväll är det fest. Maskerad, behöver jag säga något mer? Hade lust att strunta i festen bara för maskeraden. Seriöst, vem gillar maskerader? Som tur var det pink party hemma hos oss igår (Synd att jag jobbade och missade ännu en maskerad. ;) ) så i lägenheten finns det rosa prylar här och där. Så vad är lättare för mig än att ha rosa grejjer på mig? Har till och med köpt rosa nagellack för 39 kr, nästan så jag har satsat för mycket på maskeraden redan.

Nu ska jag iväg och styrketräna lite. Passar på att träna när jag är ledig en hel dag. Tror bestämt jag ska sola lite innan! (Ja jag vet mamma vad du tycker om det, men du lär inte kunna hindra mig nu!)

Syskonbarn

Jag har så fina syskonbarn! Önskar att jag kunde sätta upp en bild av dem, men det är det som är problemet. Jag har inte träffat dem på länge!

Borde inte alls sitta här och blogga nu, borde städa undan lite saker och fixa mig klar för jobbet. Var för länge på gymmet, eller om jag steg upp för sent. Hur som helst springer tiden alltid ifrån mig när jag ska jobba kväll. Men hade en skön timme på gymmet, sprang 7km och tränade bålen efteråt. Tiden bara rusar iväg när man löper på löpbandet när man har något bra att se på på tv:n. Tittade på efter snacket från en säsong av Biggest loosers. En hade gått ner 70kg, helt sjukt. Det är ju en hel normal människa. Strongt gjort av dem!

Länk rekord!

Vem skulle inte slå länk rekord med den här utsikten och + 5 grader och strålande sol? Det gjorde jag iaf! Har tagit 2 länkrekord denna vecka, helt galet. Okej, det första rekordet var inte såå rekord. Förra sommaren sprang jag typ 9,5 km och i fredas sprang jag 10km. Men det var ju faktist rekord!

Men idag gott folk sprang jag 13,1 km! Efter att ha stigit upp kl 6 för att jobba i 8 h hade jag sån energi att jag bara kände jag måste ut och springa. Spang vid västra hamnen och lite krokar hit och dit. (Därför kan min mätning kasta lite, ifall jag mätte på fel gata osv. Men i stora drag är det nog rätt mätt.) Som ni ser på bilden sprang jag ca 1 km vid strandkanten i sand, det är helt klart tyngre än att löpa på löpbandet! Kändes som himmelriket när jag kom upp stigen igen. Jag kände mig som värdens lyckligaste människa när stegen kändes lätta och solen värmde mitt ansikte. Så mycket lite sol kan göra!

Det "värsta" är ju att jag måste springa över 13 km nu för att nå nästa rekord. Men innan det ska jag nog springa ett par 10 km rundor igen.

Vet nån annars hur man ska etiketterna att synas på min sida?

Rapport över min fasta

Efter en kväll som denna är jag värd hur många klappar som helst på min axel. Oskojjat, på kvällens coctailfest fanns det säkert 10 olika sorters hembakade frestelser. + salta bitar men jag njöt av dem. Men jag har ju bestämt mig så det var ju ingen frågan om saken om jag skulle smaka eller inte. Målet med fastan från godsaker är ju lite att jag ska se på godsaker på ett annat sätt. Godsaker är något som inte behöver höra till vardagen, inte helger nödvändigtvis heller.

Igår sprang jag milen! 10 km på löpbandet och jag var så stolt över mig själv! Det var inte ens jätte tungt, hade sprungit 8,5km utan att titta på avståndet. I och för sig så är det antagligen lättare att spinga på löpbandet men det spelar ingen roll för jag har sprungit 10 km!!

Nu ska jag gå och sova. Vakna kl 06.00 lika stolt som jag är nu och cykla piggt iväg till jobbet!

Saknad

När jag saknar er, mina vänner och min familj är det bara att tänka att ni finns kvar när jag kommer hem. Jag har varit i Malmö i nästan 7 månader och om drygt 3 månader är jag hemma. Vilken tur jag har som har någon att sakna!

Tänker så ofta på er!

Här är det i alla fall vår, mer eller mindre.

Fastan börjar!

Jag ska fasta. För första gången i hela mitt liv.

Fram till påsk kommer jag inte äta:

- godis och choklad
- kex
- bullar och kakor
- chips och popcorn
- inget bröd på jobbet
- glass

Bröd kommer jag äta i "nödfall" ibland. Jag får även äta dadelbollar, nötter och andra hälsosammare snacks. För mig är det allt eller inget har jag kommit fram till. Nu känns det som att det är ganska nära inget. :)

Det blir tufft. Men det är ju inte direkt att jag inte får äta någon mat. Tänk hur mycket olika saker jag får äta!

Efter 4h och 38 minuter kom vi "i mål". Det kändes roligt att se på pulsklockan och inse "oj nu har jag spinnat 3h och 28 min och jag är ännu inte klar!".

Ledarna poängterade lite hela tiden att de inte är något vanligt spinningpass och att vi ska orka hela vägen. Tur det , annars hade jag nog spurtat iväg och fått mjölksyra i benen aldelses för snabbt. Lite svårt var det att veta hur hårt jag kunde gå åt direkt. Jag ville ju känna att jag hade tagit max ur kroppen efteråt. Men i efterskott inser jag att jag gjorde ett bra pass! Utan min pulsklocka hade det nog varit svårt att reglera hastigheten. Den var till stor hjälp för att hålla ett relativt jämn tempo. Är rädd jag annars hade slappat till mig. Tack vare alla spinningpass kunde jag följa med pulsen och inte släppa den för hög eller låg. Länge leve min pulsklocka! Men sista 30 minutrarna gick endast på viljan, då fanns det inte mycket krafter kvar!

Spinningen var uppdelad i 6 etappper med olika ledare och där imellan fick man snabba pauser att fylla på med energi osv. Sponsorerna hade verkligen varit givmilda! Efter bara 45 minuter var det stor del som började fylla på energin men jag tänkte spara mig. Det kändes onödigt att börja fylla på energi efter så kort tid. Men på samma gång blev jag lite orolig när så stor del fyllde på energi och inte jag, efter 1,5h då fyllde jag också på mat reservern.

Var rädd att ländryggen skulle bli trött men ryggen klarade sig bra. Men jag är rädd att jag kommer vara sjuk i axlar och nacken imorgon. Annars gick det bra med kroppen. Får se hur trött jag är imorgon i benen...

Orkar man (läs: jag) spinna i nästan 5 h så orkar man bege sig ut på längre länkkar också. Bara att utmana mig själv nu när jag vet jag är i rätt bra form!

Inför vasaloppspinningen.

Väskan är packad.
Jag kan inte träna mer inför morgon dagen.
Jag har ätit och druckit extra idag.
Kan inte förbera mig mera.

Nu är det bara att lägga sig och se fram emot en rolig dag!

Vasaloppspinning/maratonspinning here I come!

Förberedelse för maratonspinning

Känns inte som världens bästa uppladdning inför vasaloppspinningen/maratonspinningen jag har denna vecka. Min syster + hennes vän är här på besök vilket betyder god mat, filmmys med snacks och som grädde på toppen lite sömn och träning. Men jag tänker som så att jag har tränat mycket de senaste veckorna så en vecka innan kan inte dra ner hela konditionen och formen. men idag var jag 50 min på löpbandet, körde lite snabba intervaller där för att påminna kroppen om hur det är att ta i. ;)

Nu är frågan, hur ska man riktigt förbereda sig för vasaloppspinningen? Borde jag äta på något speciellt sätt? Jag antar ju att det kommer vara lite utmattande för kroppen och energitömmande...

Så kul med ett långt pass! Får se om det tänds en gnista i mig nu...

Maraton spinning

Helt sjukt. Platserna till Vasaloppspinningen/maratonspinningen tog slut på max 2-3 minuter. Men jag fick en av de platserna!!

Senast när jag var på intensiv spinning 75 min var jag med om ett ögonblick före döden upplevelse. Undrar hur många sådana ögonblick jag har om en vecka...

United Academy

Copy paste från academy bloggen var jag bloggar en gång i veckan:

Idag blev jag bjuden på lunch av två vänner, vilken fin start på helgen! Sånt uppskattas en helt vanlig torsdag! Resten av dagen ska jag arbeta med en uppgift vi har fått om 5 Moseboken och sen avslutas kvällen med ett spinningpass! En perfekt dag helt enkelt.

Som finländare i Skåne behöver man se till att få tillräckligt av det kalla vädret till sig när det finns möjlighet till det! Så jag och ett par andra åkte ut till Ribban för en tid sen för att vinterbada. Det rekommenderas verkligen, det kändes som ett träningspass i kroppen efteråt. Mycket avslappnad efteråt var man i kroppen, kändes skönt! Bilden är tagen vid Ribban var vi vinterbadade.

Välkommen på helgens gudstjänster vid United! Edter gudstjänsterna finns det en Academy monter där ni har möjlighet att ställa frågor om academy och hämt ansökningspapper.

Jenny-elev

Mångkulturellt på arbetet.

Idag jobbade jag med en afrikan och en spanjor plus att jag själv är från Finland. Pratade med en klient och tyckte hon pratade lite grötigt. Pratade lite till med klienten och insåg personen var från Danmark. Uppenbarligen var det danska hon pratade med mig. 30 minuter senare står jag och gestikulerar och försöker att inte se helt lost ut. Jag gestikulerade med en klient som bara pratar spanska. Jag förstod "nada" och "gracia".

Har man sett Malmö har man sett världen. - Ren odlad Malmöit.

Dåligt träningspass.

Gick till spinnings passet jag hade bokat och tänkte jag blir säkert på bättre humör i spinningsalen. Nejdå. 1h spinningpass och jag gjorde det riktigt dåligt. När jag tränar så då brukar jag göra det helhjärtat. Tydligen inte idag. Min maxpuls låg mycket lägre än vad den brukar. Jag var inte seg...jag var bara helt enkelt irriterad utan att vara så pass irriterad att jag gav järnet. Så löjjligt av mig. Jag brukar för det mesta sluta vara löjlig och strunt i små saker som irriterar mig för stunden. Men imorgon är en ny dag och den blir säkert riktigt bra!

Lyssnar på Bo Kaspers Orkester, bra uppladdning för en bra dag imorgon!

Tomat kikärtssoppa med bacon

Trodde inte riktigt att jag själv skulle gilla den, men den var väldigt god! Riktigt god till och med.

1 brk tomatkross
1 brk kikärter konserverade
1 lök
2 vitlöksklyftor
1 pkt stekt bacon
salt
chili peppar
pizza kryddor

Bara att stecka bacon och sen koka all ingredienser en stund. Även om soppor inte alltid är så mättande så var den här soppan väldigt mättande! Thanx to kikärterna.

"förlängning av ditt sommar vikariat kan diskuteras." Oj. Jag som hälsovårdare (eller hälsosjuksköterska som mina vänner här skulle kalla det. De hade svårt att förstå betydelsen av att vara hälsovårdare. :o) ) på heltid, sådär på riktigt. Hmm.

Träningsdag som heter duga. 75 min skivstång och kondition och nu sticker jag iväg på spinning medel 60 min. Spinning är det bästa stället att fundera på hösten.

Igår var jag på spinning intensiv 75 min. Insåg att det inte blir omöjligt att ta sig igenom Vasalopsspinningen. Inte omöjligt bara extremt ansträngande. Malmö är litet, jag har jobbat tillsammans med snubben som drog spinningen igår. Kul att prata med varann efteråt. Men här om dagen tyckte jag inte Malmö var litet. Cyklade fel 2 (!) gånger på väg till jobbet. Jag var så arg! Fick ringa jobbet och säga jag kommer lite sent. Det var sista gången jag skulle testa en ny kortare väg till jobbet. 45 min snabb cykling i motvind istället för 25 min till jobbet. Försökte tänka att det gav bra träning, men det gick inte att se något positivt i det då! I efterskott ler jag lite åt mig själv när jag tänker på hur arg jag var. :)

Core Bosu utmaning

"Nej vad är jag på för pass? Jaha, det är inte vanligt core! Okej, det blir bra. Oj. Ska vi verkligen stå på dom där halva bollarna en timme? Nu är det bara att stå på ett benen och sträääcka på benet, luta mig framåt och armen bakåt. Hoppsan där trillade jag av bollen! VAD ÄR DET HÄR FÖR LÖJLIGT PASS?! Hah, där trilla ledaren ockå av bollen!"

Sist och slutligen var det rätt bra träning. Men helt klart inget pulshöjande.

Vasaloppspinning

Fick höra om vasaloppspinning när jag var på gymmet här om dagen. Och nu är det färdigt funderat! Jag kommer att delta bara jag får en plats. Man kan boka sig 6 dagar på förhand, men platserna tog slut på 10 minuter förra året. Kommer att på väckarklockan och stiga upp och boka in mig.

Vasaloppspinningen går ut på att vi spinner under tiden andra skidar vasaloppet. Vi börjar samma tid som skidarna startar och vi har storskärm i spinningsalen och följer med vasaloppet. Den sammanlagda spinningtiden blir ca 4,5h, eventuellt 5 h. Det beror på lite hur bra vasaloppskidrarna är i år. ;) Sponsorer bjuder på små saker att äta, bland annat blåbärsoppa förståss!

Nu blir det att köra lite extra spinning, borde kolla upp när alla spinning intensiv 75 min går. Men ikväll blir det core för första gången! Har sån träningsvärk efter skivstången, men ikväll får ju bålen ett rejält pass!

Sol!

Med solen i ansiktet ska jag cykla iväg till jobbet. Det låter skönt men med vetskapen om den hårda och kalla vinden plus ben med otrolig träningsvärk så vet jag det kommer vara allt annat än det. Vardagsmotion kallas det tror jag. Kanske den tråkigaste motionsfprmen ever. (Jag vet att jag inte borde skriva ner det. Vardagsmotionen är a och o för ett hälsosammare liv! Ja, då var det sagt.)

Den här helgen har jag jobbat, bakat till examensfest och varit gäst på en lyckad fest! Riktigt roligt hade vi. Verkar som att svenskar kan det här med fester.

Februari i Malmö

Ser ut så här. Inget illa med det, det är ju snart vår här! Tyvätt har de lovat kallare kommande vecka. Men nu är det vacker iaf! Bilden är tagen när jag var på väg till jobbet.

Igår tetade jag Ki balans. Riktigt bra! Det var ju inte tungt men kändes bra för kroppen. Hade bokat in ett pass spinning efteråt, visste ju att Ki balans inte var ett tungt pass. Kommer defenitivt ta den kombon igen! 1h Ki balans och 1 h spinning efteråt.

Nu ska jag iväg till gymmet för att testa skivstång och kondition 75 min. Pump låter så mycket bättre än skivstång, men det kvittar väl vad svenskarna kallar det. :)

Sommarjobbet kirrat! Ser fram emot det men inser ockå hur mycket jag har att sätta mig in i på 3 månader. Barnrådgivning, mödrarådgivning, hemsjukvård och sjuksköterskemottagning here I come!

Jympa

Jag förstår om svenska folket inte orkar träna om de tränar Medel jympa. Förstår att ingen orkar träna om det är tråkig träning. Tack, men nej tack.

Det var träning, men det var defenitivt inte rolig träning.

LCHF pizza

LCHF pizza stod på menyn idag för mig. Och det blev gott trots min skeptiska kämppis. :)

Måste ju delge även detta recept på pizza bottnet:

1 riven Zuccini - pressa ut en en del av vätskan.

2 ägg

1,5 dl rivenost

Sätt pizza fyllning på och grädda i 200 grader i ca 15 minuter.

Hur lätt som helst!

Nu snabbt till gymmet innan det blir middag och bio!

Måste bara sätta upp en bild för att lugna er som tror jag är duktig konstant! Så, där var den bekännelsen. Men under veckan har jag ätit väldigt bra, så det känns itne riktigt illa att fira helg med en semla. Oj, fastlagsbulle menade ju jag! Måste ju också poängtera att vi körde ut till Lomma endast för att fika skånes godaste semla! Och den var väldigt god.

Gym träning på förmiddagen. Skönt! Löpte lite på löpbandet men körde mest styrka. Hann bli orolig ett tag över lederna i benen tidigare i veckan. De kändes lätt överanträngd på grund av löpbandet. Men idag var det som vanligt igen. Löpbandet är ju väldigt hårt att springa på och jag brukar löpa med vanliga inneskor. Borde verkligen använda mina löpskor om jag vet jag ska löpa mer än uppvärmning på löpbandet.

Har 2 riktigt inspirationsbloggar jag läser regelbundet. För att lyckas med träning och kost är det otroligt viktigt för mig att kunna inspireras av någon, och det gör jag här!

http://katarina-springer.blogspot.com/ och
http://sub80post30.blogspot.com/

Under 2011 ska de få ihop 365 träningstimmar. Inte illa! Jag hejjar på dem.

LCHF lasagne

Åt sista portionen av en LCHF lasagne till lunch idag. Tycker det är så intressant att läsa vad andra äter så nu kunde ju jag också skriva ner det.

Använde inte nå recept men det här lade jag i:

Maletkött
Zuccini (istället för lasagneplattor)
grädde
creme fraish
paprika
lök
vitlök
riven ost ovanpå

- Gratinera i ugnen och ät med sallad.

Borde sätta upp en bild men såg tydligen inte så gott ut. Kämppis pojkvän "Vad är det där?"

Men det var ju verkligen gott!

Nu lite vila innan jag ska iväg till jobbet. Sen är det helg för mig, underbart.

Fynd!

Köpte ett par snygga pumps för 100 kr på loppis igår! Har aldrig tidigare köpt något på loppis, men tydligen kan man hitta bra saker där också. Ja, jag är fördomsfull. Jag vet.

De vita tulpanerna har jag fått av en vän, bara för att. Blir glad varje gång jag ser dem. Tack!

Repeterat fysiologi, frivilligt!

För fyra år sedan hade jag svårt att tro att den här dagen skulle komma. Nu har jag läst frivilligt anatomi och fysiologi i 45 minter. Endast för att jag tycker det är intressant. Det är lite små roligt.

Ikväll blir det Ki box 90 min. Första gången jag testar på det här i Malmö, men jag har lovat mig själv jag ska bli bättre på att testa olika pass. Och jag börjar nu.

Akut...

...hemlängtan. Har inte haft hemlängtan sen...ja jag vet inte när. Kanske nån gång i November. Men i denna sekund vill jag hem. Just nu vill jag bara vara i garaget och se på när lillebror fixar med högtalarna i bilen. Eventuellt hjälpa till på ngt hörn. Men mest bara stå och se på och prata.

Vinter i Purmo och vinter i Malmö. Bilden är tagen från min länk igår, Casino Royal.

Träningstidningar

Nu ska jag ut och länka, inte på löpbandet utan ute på Malmös gator. Läs marathonmia.blogspot.com och bli inspirerad.

Lycka är att få både Runners och Fitness magazine på en och samma dag!

Träning

Hemkommen efter veckans andra träning. Är sådär skönt trött i kroppen. Idag körde jag 20 på löpbandet och sen styrketräning i gymmet. I mitten av styrketräningsprogrammet löpte jag 10 minuter igen för att få upp pulsen innan jag tränande de sista muskelgrupperna. Dagens träningsaldo blev på 1h 20 min.

I`m alive, I`m awake and I feel good!

Igår var jag på bas spinning. Det passade itne med något annat pass så jag körde på det. Bas spinning, nejdå. Sällan har jag sett så mycket svett i ansiktet. Gymmet där jag går på så har ingen puls spinning utan ledarna säger bara öka eller om vi ska minska på tempot. Jag är van att träna med pulsen när jag spinner så jag är lite ovan och kör alltid hårt på oberoende om det är bas spinning eller vad det är. På gott och ont.

Idag på fikat hörde jag mig själv prata med 2 vänner hur underbart det var igår på spinningen med svetten rinnande. När Mrs D började snegla lustigt på mig insåg jag bara att zip it Jenny zip it. Hur underbart jag än tycker det är att träna med svetten rinnande kan man ju bespara lite detaljer åt andra. Alla kanske inte tycker det är så attraherande. :)

Träning igen.

Pulsen stiger på samma gång jag ökar takten på löpbandet. Svetten sipprar fram och Jenny känner ett välbefinnande hon inte känt länge på grund av gubbhostan. Går raskt hem och kämppar upp till tredje våningen, benen kramppar och jag ler.

Jenny on taas radalla.

Livet är underbart!

Det var underbart att vara hemma med familjen och vännerna. Unbart att sitta hos vänner med smutsig tröja och bli serverad glögg, bad i "badubalju", Wallander med pappa, mamma och syster, få åka bil med sin lillebror som fått körkortet, underbar vinter promenad, vara i föusi me pappa, jullimps bak, promenad med vänner, träffa grabbarna, spela volleyboll, coctailfest med vänner, sova med en sparkande systerson, leka med en annan systerson, gym med vän. Det finns ingen som kan ta er plats här i Malmö!

Men fram för allt är det underbart att få välkomst kramar och ord som "välkommen hem" och "välkommen tillbaka" när jag kom till mitt andra hem i Malmö. Jag är lyckligt lottad.