Det var riktigt jeppis!

Här om dagen var jag mitt i allt med ett gäng från Finland på allsvenska match så pratade vi så svarar ena killen "Jo, oli ihan jeppis!". Vilket uttryck, så sjukt bra! Det betydde då att det var riktigt bra. Kommer så att använda det uttrycket! (Första gången jag blev inbjuden på allsvenska match av en kille som spelar själv i laget och kommer gratis bakvägen in på matchen! Reespect. ;) )

Efter att ha försummat allt som har med kost och träning att göra den senaste veckan (nästan två!) på grund av United Open är jag tillbaka. Igår blev det strax under 11 km löptur och idag 70 min styrketräning. Så skönt.

Träning

Hemkommen efter veckans andra träning. Är sådär skönt trött i kroppen. Idag körde jag 20 på löpbandet och sen styrketräning i gymmet. I mitten av styrketräningsprogrammet löpte jag 10 minuter igen för att få upp pulsen innan jag tränande de sista muskelgrupperna. Dagens träningsaldo blev på 1h 20 min.

I`m alive, I`m awake and I feel good!

Igår var jag på bas spinning. Det passade itne med något annat pass så jag körde på det. Bas spinning, nejdå. Sällan har jag sett så mycket svett i ansiktet. Gymmet där jag går på så har ingen puls spinning utan ledarna säger bara öka eller om vi ska minska på tempot. Jag är van att träna med pulsen när jag spinner så jag är lite ovan och kör alltid hårt på oberoende om det är bas spinning eller vad det är. På gott och ont.

Idag på fikat hörde jag mig själv prata med 2 vänner hur underbart det var igår på spinningen med svetten rinnande. När Mrs D började snegla lustigt på mig insåg jag bara att zip it Jenny zip it. Hur underbart jag än tycker det är att träna med svetten rinnande kan man ju bespara lite detaljer åt andra. Alla kanske inte tycker det är så attraherande. :)

Grönt vs grått hår?

Det var inte grått mitt hår blev för en tid sen. Det var grönt. Efter att flera hade sagt inom en kort tid att mitt hår var grönt blev det akut färgning. Så nu är mitt hår ursnyggt med snygga färger och page. Vilken tur jag känner en frisör! Grönt hår är helt enkelt inte okej.

Kommer inte använda hemmafärg igen, inte på en tid iaf.

Har styrketränat på gymmet samt ätit lunch. Nu ska jag cykla iväg till jobbet. Trevlig lördagkväll alla!

Styrketräning

2 Ölvänner sitter på en bänk (Ja, jag kallar dem ölvännerna för på helgerna sitter de utanföre min ingång och dricker öl. Väldigt trevliga typer.) : Hejsan Hejsan!

Jag: Hejhej!

Ölvännerna: Så vacker och så sportig!

Finne som jag är säger jag inget och går vidare.

Tydligen var jag vacker som gick med smutsigt (Borde vara olagligt att gå ute med så smitsigt hår utan mössa) hår och med min favorit Haglöfs jacka och mina löpar tights. Söndag förmiddag och jag var redo för ett dunder pass o gymmet!

Körde 20 min löpning på löpbandet, topp hastighet 13,5km/h.
Styrketräning - 10 min på löpbandet för att få upp pulsen igen - styrketräning
Nedvarvning när jag gick hem.

Dagens träningssaldo: 1h 15 min

Jag kommer hem till JUUUUL!

som Peter Jöback skulle sjunga. 17 December landar jag i Vasa och är hemma i Purmo 3 veckor. Det blir bra. Då ska jag umgås med familj och vänner och bara njuta av att vara hemma. Eventuellt jobba, beroende på hur mycket jobb jag får i Malmö innan julen.

Idag har jag varit på träning som heter duga! 45 spinning och 30 minuter styrketräning. Nu har jag genom svettigt hår och ska testa att färga håret med svettigt hår. Räddningen är min vän här i Malmö som är frisör. Äh, det kan inte gå snett. Kemikalier och svett är ju som hand i handske.

Ha en skön lördag kväll. Saknar vännerna som är i Kokkola ikväll på galejj!

Höst länk i Västra Hamnen

Dagen länk bar av till Västra Hamnen där man vanligtvis kan se över till Danmark men som ni märker så var det grått och dimmigt så Danmark såg jag inte.

Löpte 55 minuter idag, längesen jag löpte så länge. Hade ett lugnt tempo men ändå kändes benen trötta. Berode antagligen på gårdagen när jag var på 1,5h promenad och sen på 1h pass i gymmet och styrkestränade. Målet från och med nu är att vara på en längre länk i veckan. Känner att jag bara stamppar på stället med löpningen. Jag behöver puschas lite!

Seger.

Väckar klockan ringde 7:20 och jag var pigg som en mört och det kändes som en lucia morgon. Fråga mig inte varför det kändes så. Men hur som helst steg jag upp och körde ett styrketräningspass på gymmet. Det kändes bra. Det var ju precis så det inte skulle kännas. Nu är jag kanske tvungen att stiga upp tidigt igen för att träna från morgonen. Jag som trodde att jag skulle slippa det.

Köpenhamn idag. Så vacker stad, kommer att komma upp bilder sen senare. Inte nu, nu är det natt på Möllan.

Färdigt vilat mig i form!

Nu har jag vilat mig i form klart för denna gång. Körde ett sten tungt pass i gymmet idag. Som jag har längtat! Blev lite över 1 h i gymmet, men jag köpte 25 minuter på löpbandet så därför blev det över en timme. Sprang 9,4 km/h i medel på löbandet. Ska börja följa med lite och öka medeltalet. Ökade vikterna även på ett par maskiner idag. Jenny gillar framsteg. Åker till Grums imorgon bitti för att hälsa på Emelie jag lärde känna i Åbo. Så bli verkligt roligt.

Nu blir det natt här i Malmö. Godnatt!

Yoga.

Jepp. Tro det eller ej. Jenny har varit på sitt livs första yoga pass på gymmet. Har provat lite power yoga fram före tv, men inte riktigt pass på gym. Ja vad kan jag säga? Klarade 2 minuter så ligger jag och vrider mig av skratt på mattan, det blir inte bättre av att jag tittar på min kompis som var med. Hon kunde ju inte heller hålla sig. Det var bara så komiskt när vi låg och lyssnade på konstig musik, ljus var tända i en gym sal och en man sade åt oss att göra konstiga rörelser. Håhååjajaa. Innan yoga passet var jag i styrkehallen och tränade i 45 minuter, annars hade det nog känns som en fjuttig träning. Nu ska jag inte sitta och skriva dåligt om yoga, kommer att gå igen. Då ska jag hålla mig för skratt. Man är ju inte 13 år längre.

På eftermiddagen var jag så himla trött efter skolan men tog mig i kragen och gick till gymmet. Körde 15 minuter på löpbandet- 40 minuter styrketräning- 20 minuter på löpbandet. Sen gick jag hem, det fick räka som nedvarving. Har aldrig velat medge att det är roligt att springa på löpbandet med en tv skärm framför mig. Men tiden går ju snabbt!