Maraton spinning

Helt sjukt. Platserna till Vasaloppspinningen/maratonspinningen tog slut på max 2-3 minuter. Men jag fick en av de platserna!!

Senast när jag var på intensiv spinning 75 min var jag med om ett ögonblick före döden upplevelse. Undrar hur många sådana ögonblick jag har om en vecka...

United Academy

Copy paste från academy bloggen var jag bloggar en gång i veckan:

Idag blev jag bjuden på lunch av två vänner, vilken fin start på helgen! Sånt uppskattas en helt vanlig torsdag! Resten av dagen ska jag arbeta med en uppgift vi har fått om 5 Moseboken och sen avslutas kvällen med ett spinningpass! En perfekt dag helt enkelt.

Som finländare i Skåne behöver man se till att få tillräckligt av det kalla vädret till sig när det finns möjlighet till det! Så jag och ett par andra åkte ut till Ribban för en tid sen för att vinterbada. Det rekommenderas verkligen, det kändes som ett träningspass i kroppen efteråt. Mycket avslappnad efteråt var man i kroppen, kändes skönt! Bilden är tagen vid Ribban var vi vinterbadade.

Välkommen på helgens gudstjänster vid United! Edter gudstjänsterna finns det en Academy monter där ni har möjlighet att ställa frågor om academy och hämt ansökningspapper.

Jenny-elev

Mångkulturellt på arbetet.

Idag jobbade jag med en afrikan och en spanjor plus att jag själv är från Finland. Pratade med en klient och tyckte hon pratade lite grötigt. Pratade lite till med klienten och insåg personen var från Danmark. Uppenbarligen var det danska hon pratade med mig. 30 minuter senare står jag och gestikulerar och försöker att inte se helt lost ut. Jag gestikulerade med en klient som bara pratar spanska. Jag förstod "nada" och "gracia".

Har man sett Malmö har man sett världen. - Ren odlad Malmöit.

Dåligt träningspass.

Gick till spinnings passet jag hade bokat och tänkte jag blir säkert på bättre humör i spinningsalen. Nejdå. 1h spinningpass och jag gjorde det riktigt dåligt. När jag tränar så då brukar jag göra det helhjärtat. Tydligen inte idag. Min maxpuls låg mycket lägre än vad den brukar. Jag var inte seg...jag var bara helt enkelt irriterad utan att vara så pass irriterad att jag gav järnet. Så löjjligt av mig. Jag brukar för det mesta sluta vara löjlig och strunt i små saker som irriterar mig för stunden. Men imorgon är en ny dag och den blir säkert riktigt bra!

Lyssnar på Bo Kaspers Orkester, bra uppladdning för en bra dag imorgon!

Tomat kikärtssoppa med bacon

Trodde inte riktigt att jag själv skulle gilla den, men den var väldigt god! Riktigt god till och med.

1 brk tomatkross
1 brk kikärter konserverade
1 lök
2 vitlöksklyftor
1 pkt stekt bacon
salt
chili peppar
pizza kryddor

Bara att stecka bacon och sen koka all ingredienser en stund. Även om soppor inte alltid är så mättande så var den här soppan väldigt mättande! Thanx to kikärterna.

"förlängning av ditt sommar vikariat kan diskuteras." Oj. Jag som hälsovårdare (eller hälsosjuksköterska som mina vänner här skulle kalla det. De hade svårt att förstå betydelsen av att vara hälsovårdare. :o) ) på heltid, sådär på riktigt. Hmm.

Träningsdag som heter duga. 75 min skivstång och kondition och nu sticker jag iväg på spinning medel 60 min. Spinning är det bästa stället att fundera på hösten.

Igår var jag på spinning intensiv 75 min. Insåg att det inte blir omöjligt att ta sig igenom Vasalopsspinningen. Inte omöjligt bara extremt ansträngande. Malmö är litet, jag har jobbat tillsammans med snubben som drog spinningen igår. Kul att prata med varann efteråt. Men här om dagen tyckte jag inte Malmö var litet. Cyklade fel 2 (!) gånger på väg till jobbet. Jag var så arg! Fick ringa jobbet och säga jag kommer lite sent. Det var sista gången jag skulle testa en ny kortare väg till jobbet. 45 min snabb cykling i motvind istället för 25 min till jobbet. Försökte tänka att det gav bra träning, men det gick inte att se något positivt i det då! I efterskott ler jag lite åt mig själv när jag tänker på hur arg jag var. :)

Core Bosu utmaning

"Nej vad är jag på för pass? Jaha, det är inte vanligt core! Okej, det blir bra. Oj. Ska vi verkligen stå på dom där halva bollarna en timme? Nu är det bara att stå på ett benen och sträääcka på benet, luta mig framåt och armen bakåt. Hoppsan där trillade jag av bollen! VAD ÄR DET HÄR FÖR LÖJLIGT PASS?! Hah, där trilla ledaren ockå av bollen!"

Sist och slutligen var det rätt bra träning. Men helt klart inget pulshöjande.

Vasaloppspinning

Fick höra om vasaloppspinning när jag var på gymmet här om dagen. Och nu är det färdigt funderat! Jag kommer att delta bara jag får en plats. Man kan boka sig 6 dagar på förhand, men platserna tog slut på 10 minuter förra året. Kommer att på väckarklockan och stiga upp och boka in mig.

Vasaloppspinningen går ut på att vi spinner under tiden andra skidar vasaloppet. Vi börjar samma tid som skidarna startar och vi har storskärm i spinningsalen och följer med vasaloppet. Den sammanlagda spinningtiden blir ca 4,5h, eventuellt 5 h. Det beror på lite hur bra vasaloppskidrarna är i år. ;) Sponsorer bjuder på små saker att äta, bland annat blåbärsoppa förståss!

Nu blir det att köra lite extra spinning, borde kolla upp när alla spinning intensiv 75 min går. Men ikväll blir det core för första gången! Har sån träningsvärk efter skivstången, men ikväll får ju bålen ett rejält pass!

Sol!

Med solen i ansiktet ska jag cykla iväg till jobbet. Det låter skönt men med vetskapen om den hårda och kalla vinden plus ben med otrolig träningsvärk så vet jag det kommer vara allt annat än det. Vardagsmotion kallas det tror jag. Kanske den tråkigaste motionsfprmen ever. (Jag vet att jag inte borde skriva ner det. Vardagsmotionen är a och o för ett hälsosammare liv! Ja, då var det sagt.)

Den här helgen har jag jobbat, bakat till examensfest och varit gäst på en lyckad fest! Riktigt roligt hade vi. Verkar som att svenskar kan det här med fester.

Februari i Malmö

Ser ut så här. Inget illa med det, det är ju snart vår här! Tyvätt har de lovat kallare kommande vecka. Men nu är det vacker iaf! Bilden är tagen när jag var på väg till jobbet.

Igår tetade jag Ki balans. Riktigt bra! Det var ju inte tungt men kändes bra för kroppen. Hade bokat in ett pass spinning efteråt, visste ju att Ki balans inte var ett tungt pass. Kommer defenitivt ta den kombon igen! 1h Ki balans och 1 h spinning efteråt.

Nu ska jag iväg till gymmet för att testa skivstång och kondition 75 min. Pump låter så mycket bättre än skivstång, men det kvittar väl vad svenskarna kallar det. :)

Sommarjobbet kirrat! Ser fram emot det men inser ockå hur mycket jag har att sätta mig in i på 3 månader. Barnrådgivning, mödrarådgivning, hemsjukvård och sjuksköterskemottagning here I come!

Jympa

Jag förstår om svenska folket inte orkar träna om de tränar Medel jympa. Förstår att ingen orkar träna om det är tråkig träning. Tack, men nej tack.

Det var träning, men det var defenitivt inte rolig träning.

LCHF pizza

LCHF pizza stod på menyn idag för mig. Och det blev gott trots min skeptiska kämppis. :)

Måste ju delge även detta recept på pizza bottnet:

1 riven Zuccini - pressa ut en en del av vätskan.

2 ägg

1,5 dl rivenost

Sätt pizza fyllning på och grädda i 200 grader i ca 15 minuter.

Hur lätt som helst!

Nu snabbt till gymmet innan det blir middag och bio!

Måste bara sätta upp en bild för att lugna er som tror jag är duktig konstant! Så, där var den bekännelsen. Men under veckan har jag ätit väldigt bra, så det känns itne riktigt illa att fira helg med en semla. Oj, fastlagsbulle menade ju jag! Måste ju också poängtera att vi körde ut till Lomma endast för att fika skånes godaste semla! Och den var väldigt god.

Gym träning på förmiddagen. Skönt! Löpte lite på löpbandet men körde mest styrka. Hann bli orolig ett tag över lederna i benen tidigare i veckan. De kändes lätt överanträngd på grund av löpbandet. Men idag var det som vanligt igen. Löpbandet är ju väldigt hårt att springa på och jag brukar löpa med vanliga inneskor. Borde verkligen använda mina löpskor om jag vet jag ska löpa mer än uppvärmning på löpbandet.

Har 2 riktigt inspirationsbloggar jag läser regelbundet. För att lyckas med träning och kost är det otroligt viktigt för mig att kunna inspireras av någon, och det gör jag här!

http://katarina-springer.blogspot.com/ och
http://sub80post30.blogspot.com/

Under 2011 ska de få ihop 365 träningstimmar. Inte illa! Jag hejjar på dem.

LCHF lasagne

Åt sista portionen av en LCHF lasagne till lunch idag. Tycker det är så intressant att läsa vad andra äter så nu kunde ju jag också skriva ner det.

Använde inte nå recept men det här lade jag i:

Maletkött
Zuccini (istället för lasagneplattor)
grädde
creme fraish
paprika
lök
vitlök
riven ost ovanpå

- Gratinera i ugnen och ät med sallad.

Borde sätta upp en bild men såg tydligen inte så gott ut. Kämppis pojkvän "Vad är det där?"

Men det var ju verkligen gott!

Nu lite vila innan jag ska iväg till jobbet. Sen är det helg för mig, underbart.

Fynd!

Köpte ett par snygga pumps för 100 kr på loppis igår! Har aldrig tidigare köpt något på loppis, men tydligen kan man hitta bra saker där också. Ja, jag är fördomsfull. Jag vet.

De vita tulpanerna har jag fått av en vän, bara för att. Blir glad varje gång jag ser dem. Tack!