Backträning

Vilken skön söndag! Sovmorgon, vilket var skönt efter festen igår och sen havregrynsgröt med blåbärssoppa och fitness magazine. Lika vackert väder idag så jag gav mig ut på en kort löprunda, blev sammanlagt 38 min backträning. 38 min länk är ju inte så länge men energitömmande var det! I pildamsparken finns det ett bra ställe med en massa kullar oh trappot där man kan ge järnet. Det är faktist bara andra gången jag har varit och kört backträning där, borde bli oftare. Perfekt om man inte hinner träna länge.

Nu ska jag äta lunch och sen bege mig till United, jag är söndagsansvarig på kidz idag så jag man inte komma i sista minuten.... Ha en rikigt skön söndag och njut av solen om den visar sig!

Torghandel på torget

Solen skiner och det är +5 grader. Efter morgon spinningen var jag till torget och köpte frukt och grönsaker. Tror inte jag köpte något som var dyrare än 10kr/kg. Galna priser. Hullut päivät joka päivä! Jag borde verkligen köpa alla min grönsaker där. Speciellt med tanke på att jag bor 50 m därifrån.

Ikväll är det fest. Maskerad, behöver jag säga något mer? Hade lust att strunta i festen bara för maskeraden. Seriöst, vem gillar maskerader? Som tur var det pink party hemma hos oss igår (Synd att jag jobbade och missade ännu en maskerad. ;) ) så i lägenheten finns det rosa prylar här och där. Så vad är lättare för mig än att ha rosa grejjer på mig? Har till och med köpt rosa nagellack för 39 kr, nästan så jag har satsat för mycket på maskeraden redan.

Nu ska jag iväg och styrketräna lite. Passar på att träna när jag är ledig en hel dag. Tror bestämt jag ska sola lite innan! (Ja jag vet mamma vad du tycker om det, men du lär inte kunna hindra mig nu!)

Syskonbarn

Jag har så fina syskonbarn! Önskar att jag kunde sätta upp en bild av dem, men det är det som är problemet. Jag har inte träffat dem på länge!

Borde inte alls sitta här och blogga nu, borde städa undan lite saker och fixa mig klar för jobbet. Var för länge på gymmet, eller om jag steg upp för sent. Hur som helst springer tiden alltid ifrån mig när jag ska jobba kväll. Men hade en skön timme på gymmet, sprang 7km och tränade bålen efteråt. Tiden bara rusar iväg när man löper på löpbandet när man har något bra att se på på tv:n. Tittade på efter snacket från en säsong av Biggest loosers. En hade gått ner 70kg, helt sjukt. Det är ju en hel normal människa. Strongt gjort av dem!

Länk rekord!

Vem skulle inte slå länk rekord med den här utsikten och + 5 grader och strålande sol? Det gjorde jag iaf! Har tagit 2 länkrekord denna vecka, helt galet. Okej, det första rekordet var inte såå rekord. Förra sommaren sprang jag typ 9,5 km och i fredas sprang jag 10km. Men det var ju faktist rekord!

Men idag gott folk sprang jag 13,1 km! Efter att ha stigit upp kl 6 för att jobba i 8 h hade jag sån energi att jag bara kände jag måste ut och springa. Spang vid västra hamnen och lite krokar hit och dit. (Därför kan min mätning kasta lite, ifall jag mätte på fel gata osv. Men i stora drag är det nog rätt mätt.) Som ni ser på bilden sprang jag ca 1 km vid strandkanten i sand, det är helt klart tyngre än att löpa på löpbandet! Kändes som himmelriket när jag kom upp stigen igen. Jag kände mig som värdens lyckligaste människa när stegen kändes lätta och solen värmde mitt ansikte. Så mycket lite sol kan göra!

Det "värsta" är ju att jag måste springa över 13 km nu för att nå nästa rekord. Men innan det ska jag nog springa ett par 10 km rundor igen.

Vet nån annars hur man ska etiketterna att synas på min sida?

Rapport över min fasta

Efter en kväll som denna är jag värd hur många klappar som helst på min axel. Oskojjat, på kvällens coctailfest fanns det säkert 10 olika sorters hembakade frestelser. + salta bitar men jag njöt av dem. Men jag har ju bestämt mig så det var ju ingen frågan om saken om jag skulle smaka eller inte. Målet med fastan från godsaker är ju lite att jag ska se på godsaker på ett annat sätt. Godsaker är något som inte behöver höra till vardagen, inte helger nödvändigtvis heller.

Igår sprang jag milen! 10 km på löpbandet och jag var så stolt över mig själv! Det var inte ens jätte tungt, hade sprungit 8,5km utan att titta på avståndet. I och för sig så är det antagligen lättare att spinga på löpbandet men det spelar ingen roll för jag har sprungit 10 km!!

Nu ska jag gå och sova. Vakna kl 06.00 lika stolt som jag är nu och cykla piggt iväg till jobbet!

Saknad

När jag saknar er, mina vänner och min familj är det bara att tänka att ni finns kvar när jag kommer hem. Jag har varit i Malmö i nästan 7 månader och om drygt 3 månader är jag hemma. Vilken tur jag har som har någon att sakna!

Tänker så ofta på er!

Här är det i alla fall vår, mer eller mindre.

Fastan börjar!

Jag ska fasta. För första gången i hela mitt liv.

Fram till påsk kommer jag inte äta:

- godis och choklad
- kex
- bullar och kakor
- chips och popcorn
- inget bröd på jobbet
- glass

Bröd kommer jag äta i "nödfall" ibland. Jag får även äta dadelbollar, nötter och andra hälsosammare snacks. För mig är det allt eller inget har jag kommit fram till. Nu känns det som att det är ganska nära inget. :)

Det blir tufft. Men det är ju inte direkt att jag inte får äta någon mat. Tänk hur mycket olika saker jag får äta!

Efter 4h och 38 minuter kom vi "i mål". Det kändes roligt att se på pulsklockan och inse "oj nu har jag spinnat 3h och 28 min och jag är ännu inte klar!".

Ledarna poängterade lite hela tiden att de inte är något vanligt spinningpass och att vi ska orka hela vägen. Tur det , annars hade jag nog spurtat iväg och fått mjölksyra i benen aldelses för snabbt. Lite svårt var det att veta hur hårt jag kunde gå åt direkt. Jag ville ju känna att jag hade tagit max ur kroppen efteråt. Men i efterskott inser jag att jag gjorde ett bra pass! Utan min pulsklocka hade det nog varit svårt att reglera hastigheten. Den var till stor hjälp för att hålla ett relativt jämn tempo. Är rädd jag annars hade slappat till mig. Tack vare alla spinningpass kunde jag följa med pulsen och inte släppa den för hög eller låg. Länge leve min pulsklocka! Men sista 30 minutrarna gick endast på viljan, då fanns det inte mycket krafter kvar!

Spinningen var uppdelad i 6 etappper med olika ledare och där imellan fick man snabba pauser att fylla på med energi osv. Sponsorerna hade verkligen varit givmilda! Efter bara 45 minuter var det stor del som började fylla på energin men jag tänkte spara mig. Det kändes onödigt att börja fylla på energi efter så kort tid. Men på samma gång blev jag lite orolig när så stor del fyllde på energi och inte jag, efter 1,5h då fyllde jag också på mat reservern.

Var rädd att ländryggen skulle bli trött men ryggen klarade sig bra. Men jag är rädd att jag kommer vara sjuk i axlar och nacken imorgon. Annars gick det bra med kroppen. Får se hur trött jag är imorgon i benen...

Orkar man (läs: jag) spinna i nästan 5 h så orkar man bege sig ut på längre länkkar också. Bara att utmana mig själv nu när jag vet jag är i rätt bra form!

Inför vasaloppspinningen.

Väskan är packad.
Jag kan inte träna mer inför morgon dagen.
Jag har ätit och druckit extra idag.
Kan inte förbera mig mera.

Nu är det bara att lägga sig och se fram emot en rolig dag!

Vasaloppspinning/maratonspinning here I come!

Förberedelse för maratonspinning

Känns inte som världens bästa uppladdning inför vasaloppspinningen/maratonspinningen jag har denna vecka. Min syster + hennes vän är här på besök vilket betyder god mat, filmmys med snacks och som grädde på toppen lite sömn och träning. Men jag tänker som så att jag har tränat mycket de senaste veckorna så en vecka innan kan inte dra ner hela konditionen och formen. men idag var jag 50 min på löpbandet, körde lite snabba intervaller där för att påminna kroppen om hur det är att ta i. ;)

Nu är frågan, hur ska man riktigt förbereda sig för vasaloppspinningen? Borde jag äta på något speciellt sätt? Jag antar ju att det kommer vara lite utmattande för kroppen och energitömmande...

Så kul med ett långt pass! Får se om det tänds en gnista i mig nu...