Intervallspinning x 2

Dagens träningssaldo: Intensivspinning 60 min + 10 min stretch x 2.

Eftersom min favorit spinningledare drog båda passen (han hoppade in för en annan ledare det ena passet) tänkte jag att jag kan ju lika bra stanna kvar och fortsätta. Kan han kan jag! Efteråt sade han att han blev imponerad av mig som orkade med 2 så tunga spinning pass efter varandra. I slutet var det nog bara att sätta in viljan, ibland överlever man på viljan.

Bilderna är från påsken när jag och 2 vänner var till Nord västra Skåne på utflykt. Platsen heter Mölle, Kullaberg. Underbart vacker, skåne är väldigt vackert. Inte lika vackert som Purmo, men Skåne försöker iallafall. + Sommarens första grillning/påskmiddag.

Full av endorfiner!

Jag kan inte låta bli. Jag är så lycklig. Jag är full av endorfiner efter löpturen. Jag trivs så bra. +14`C och sol, behövs inga fler detaljer.

Lugn söndagmorgon

Vilken skön söndagmorgon! Efter en rolig fest igår vaknade jag halv 9, låg i sängen och tittade ett avsnitt Grey´s Anatomy. Gjorde en smootie, bloggar och samlar krafterna för ett spinningpass. Jag ska sova ute i skogen i Maj. Med ett gäng Malmöbor och ett par smålänningar. Jag repeterar första hjälpen och samlar en stor dos tålamod.

Min/km löpning

Trotsade det trista vädret idag och gav mig ut på en löptur. (Vänjer mig vid att kalla det löptur, svenskar förstår inte när jag säger jag varit på länk. Konstiga människor.) Blev 10,7 km men tiden! Inte alls bra tycker jag. Min hastighet idag var 6,44min/km, då stannade jag ibland vid trafikljus eller för att fotografera något. Iofs vänjer jag kroppen med att kunna löpa längre sträckor så igentligen bryr jag mig inte i min/km hasigheten. Men vad springer "normala" människor med för snitt hastighet? Vad har du för tempo på när du löper? Idag träffade jag en vän på brunch. Mitt i allt hör jag mig säga: "Jag tränar för halvmaraton." - Jasså, gör jag det? Ok. (Det är något fel på radbrytingen, därför är hela texten ihop tryckt. Finns det en lösning?)

Fasta uppdatering

Nu är det 5 veckor sedan jag började fasta från rent godis, choklad, chips och kakor. Det har gått bra verkligen. En vecka kvar. Känns bra att ha ätit minimalt med socker under en så lång tid. Det har hänt enstaka gånger att jag druckit något sött eller ätit en klick sylt till något. Om jag inte hade bestämt mig så hade jag köpt en stor fet godispåse idag. Eller ätit av den enorma påskgodisskålen föreläsaren bjöd på idag på academy. Eller ätit av den Italienska chokladen jag fick av Malin när hon var besök. (Jag till och med öppnade förpackningen idag, bra för att kika lite på den. Jag hade faktist inte tänkt ta av den!) Men jag gjorde inget av det, jag har ju bestämt mig. Skärtorsdagen, då slutar den här fasta grejen. Då är det påsk! För första gången i mitt liv ska jag fira påsk hemifrån. Plus att stor del av dem jag känner åker hem till sina familjer. Lite konstigt känns det. Men våren i malmö är underbar, har lovar mig att inte tänka att jag vill åka hem en enda gång. Om 8 veckor är jag hemma för sommaren. Om 1 vecka har jag deadline för mig själv, om en vecka vet jag var jag bor i höst. Inget är självklart. Det är inte så lätt att känna sig hemma i 2 länder. Inga lätta beslut. Oberoende vad jag bestämmer mig för kommer jag ha människor jag kommer sakna och saknas av.

Helgens löprunda

Gårdagens inplanerade lång löptur blev inte av eftersom de ringde från jobbet 07.10 och ville ha mig och jobba. Jobbade och på kvällen blev det ett spinningpass istället. Men idag sken solen och varmt var det så då passade jag på att ta den planerade löpturen. Uppnådde mitt person bästa, saldot blev 15,5 km! Så stolt jag är över mig själv. Det gick till och med väldigt smidigt. Inget problem med knäet. Men det är klart att det kändes i benen man hade sprungit.

Om ni kollar närmare på bilden ser ni att gräser börjar bli grönt. Jag älskar våren i Malmö!

Alla bilder är från löpturen idag. Tyckte det var lite roligt de hade nudistbad och handikappbad på samma ställe. :)

Surdegbröd

Surdegsbrödet är klart! Kan nog inte ge något recept eftersom jag alltid gör på högt när jag bakar bröd. Men lite ditåt kan jag iaf. Rågsurdegsbröd: 30 gr Jäst 5 dl Vatten Grahamsmjöl Grovt rågmjöl Lite vetemjöl sesamfrön Linfrön 2 rivna morötter 1 dl rågsurdeg som jag hade förberett innan 2 tsk salt